कौन सी दाल में कितना फाइबर होता है? फाइबर दाल क्या करती है? फाइबर दाल के क्या फायदे है?

 

Which pulse contains how much fiber

कौन सी दाल में कितना फाइबर होता है?







फाइबर दाल क्या करती है?

फाइबर एक तरह का कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसमें पोषण तो काफी कम होता है लेकिन यह पाचन संबंधी प्रक्रियाओं को संचालित करने में काफी मदद करता है। यह ब्लड शुगर तथा डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

 

फाइबर दाल के क्या फायदे है?

•       वजन कम करने में फायदेमंद होता है!

•       कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एलडीएल) को कम करने फायदेमंद होता है!

•       डाइजेशन सही करने में फायदेमंद होता है!

•       ब्वॉउल मूवमेंट को नॉर्मल रखने में फायदेमंद होता है!

•       ब्लड शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है!

•       हृदय रोग में भी फायदेमंद रहती हैं!

•       मसल्स बिल्ट करने में मदद मिलती है।

 

फाइबर दाल की दैनिक आवश्यकता?

·      महिला : एक दिन में 38 ग्राम फाइबर का सेवन ही करना चाहिए!

·      पुरूष : एक दिन में 38 ग्राम फाइबर का सेवन ही करना चाहिए!

 

Fibers  Pulses

  •          मूंग की दाल
  •         अरहर
  •         मसूर की दाल
  •         चने की दाल
  •         उरद दाल

 

कौन सी दाल में कितना फाइबर होता है की अधिक जानकारी के लिए देखे ये वीडियो:

  1. https://www.youtube.com/watch?v=dKUz4rALXOM&t=2s
  2. Home :: Healths Rainbow Provides Online Doctor Consultation, Appointment Booking, Laboratory Test At Home

 

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