बाजरा क्या होता है? बाजरा में कितनी कैलोरी होती है? बाजरा के क्या क्या फायदे होते है?

 

PEARL MILLET

बाजरा क्या होता है?

बाजरा एक तरह का अनाज है जिसे पहले के ज़माने पर पशुओं के लिए उगाया जाता था। किंतु बाजरा के गुणों के बारे में जानने के बाद लोग अपने आहार में शामिल करने लगे। इसका उत्पादन बहुत से देश करने लगे है। इसका उत्पादन सुखी जगह पर अधिक होता है।

 

बाजरा में कितनी कैलोरी होती है?

एक बाजरे की रोटी में 119 कैलोरी होती है

 

बाजरा के क्या क्या फायदे होते है?

·      एनर्जी के लिए: बाजरा खाने से एनर्जी मिलती है!

·      स्वस्थ दिल के लिए बाजरा कोलस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है!

·      पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक बाजरे में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक हैं!

·      डायबिटीज से बचाव

 

बाजरा के नुकसान क्या होते है?

 

·        इसको ज्यादा मात्रा में खाने से आप को नुकसान भी हो सकते हैं।

·        बाजरे की तासीर गर्म होती है इसका ज्यादा खाने से गर्मी की नुकसान हो सकती है।

·        वजन कम करने वाले व्यक्तियों को इसका Use नहीं करना चाहिए।

·        यह ज्यादा भारी अनाज होता है इसका Use करने से पेट की Problem हो सकती है।

·        जिन व्यक्तियों को बाजरा (Millet) खाने से एलर्जी है उनको बाजरे का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

 

बाजरा की अधिक जानकारी के लिए देखे ये वीडियो:

1. https://www.youtube.com/watch?v=Uy9S6QQMvGM
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3. बाजरा क्या होता है? बाजरा में कितनी कैलोरी होती है? बाजरा के क्या क्या फायदे होते है? – Healthy Vedics

PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW