चना क्या होता है? चना में क्या पाया जाता है? चना खाने के क्या फायदे होते है?

 

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चना क्या होता है?

यह एक महत्वपूर्ण (Pulse) है, जिसे दुनिया भर में उगाया जाता है। भारत में इसका उत्पादन सबसे ज्यादा किया जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर व विटामिन-बी सहित कई अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है!

 

चना में क्या पाया जाता है?

• इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, 
• प्रोटीन, 
• फाइबर, 
• कैल्शियम, 
• मैग्नीशियम और दूसरे मिनरल्स होते हैं!

 

चना खाने के क्या फायदे होते है?

·      चना आयरन से भरपूर होता है!

·      चना डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है!

·      इसमें फाइबर होता है इसलिए यह पचने में भी आसान होता है!

·      चने में एंटीऑक्सिडेंट होता है जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है!

·      अगर त्वचा से संबंधित कोई दिक्कत है तो वो दूर होती है!

·      चने खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

 

चना खाने के नुक्सान क्या होते हैं?

·      पेट से संबंधित दिक्कत होने

·      दिल से संबंधित भी परेशानी हो सकती है।

·      इसके अलावा सीने में जलन और दर्द भी हो सकता है।

·      इसी कारण चने को खाने के बाद अचार से दूरी बना लें।

·      उल्टी, दस्त होने की संभावनाएं बढ़ जाती है!

·      डायरिया की समस्या 

 

चना कितना खाना चाहिए?

·      सुबह-सुबह खाली पेट 50 ग्राम भीगे हुए चने खाने चाहिए?

चने की अधिक जानकारी के लिए देखे ये वीडियो:

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2. चना क्या होता है? चना में क्या पाया जाता है? चना खाने के क्या फायदे होते है? – Healthy Vedics

 

PUBLISHED BY HEALTH RAINBOW