मक्का क्या होता है? मक्का में कितनी कैलोरी होती है? मक्का के क्या क्या फायदे होते है?

 

Corn

मक्का क्या होता है?

मक्का (वानस्पतिक नाम : Zea maize) एक प्रमुख खाद्य फसल हैं, जो मोटे अनाजो की श्रेणी में आता है। भारत के अधिकांश मैदानी भागों से लेकर २७०० मीटर उँचाई वाले पहाडी क्षेत्रों तक मक्का सफलतापूर्वक उगाया जाता है।

 

मक्का में कितनी कैलोरी होती है?

एक औंस मक्के में 101 कैलोरी होती है!

 

मक्का के क्या क्या फायदे होते है?

·        गर्भवती महिलाओं के लिए होता है फायदेमंद प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए मक्के के आटे का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है!

·        आंखे रहती हैं स्वस्थ!

·        कब्ज करता है दूर!

·        एनीमिया की समस्या से बचाता है!

 

मक्का के नुकसान क्या होते है?

·      ज्‍यादा मात्रा में इसका सेवन करते है, तो अपच, पेट की ऐंठन जैसी समस्‍याओं को बढ़ावा देते है।

·      मीठे मक्के को कच्चा नहीं खाना चाहिए क्‍योंकि इससे दस्‍त हो सकता है, और यह आंतों के कई विकारों को भी बढ़ा सकता है।

·      भुट्टा मधुमेह से ग्रस्‍त लोगों को नकारात्‍मक रूप से प्रभावित कर सकता है, क्‍योंकि इसमे कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा मे होता है

·      कुछ लोगों में मक्के का ज्‍यादा सेवन करने से गैस, पेट फूलना, और सूजन जैसी समस्‍याएं हो सकती है।

·      ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा हो सकता है!

·      वजन को और ज्‍यादा बढ़ा सकता है।

मक्का की अधिक जानकारी के लिए देखे ये वीडियो:

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2. मक्का क्या होता है? मक्का में कितनी कैलोरी होती है? मक्का के क्या क्या फायदे होते है? – Healthy Vedics

PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW