लीची क्या होता है? लीची में कितनी कैलोरी होती है? लीची के क्या क्या फायदे होते है?

 

LITCHI

लीची क्या होता है?









लीची गर्मियों के खास फलों में से एक है! लीची को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है! लीची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम और मैग्नीज जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर और पेट को ठंडक देते है!

 

लीची में कितनी कैलोरी होती है?

सौ ग्राम लीची के एक कप में 66 कैलोरी होती हैं!

 

लीची के क्या क्या फायदे होते है?

·      डिहाइड्रेशनः गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप लीची को डाइट में शामिल कर सकते हैं!

·      इम्यूनिटीः लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं!

·      पाचन में फायदेमंद

·      मोटापा में फायदेमंद होता है!

·      गठिया रोग में फायदेमंद होता है!

 

लीची के नुकसान क्या होते है?

·      गले में खराश

·      एलर्जी

·      वजन बढ़ता है,

·      ऑटो इम्यून डिजीज

·      पेट की समस्या

 

लीची की अधिक जानकारी के लिए देखे ये वीडियो:


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    2. लीची क्या होता है? लीची में कितनी कैलोरी होती है? लीची के क्या क्या फायदे होते है? – Healthy Vedics


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